U bent hier

Pilates

cursus locaties & tijden

Pilates is een training die gericht is op het verbeteren van je houding en waarbij je de beheersing, soepelheid, coördinatie en kracht van de spieren traint.

Flankademhaling en bewegen vanuit je krachtcentrum (bekken-buik-onderrug en middenrif) zijn de basis van elke oefening. Door middel van de specifieke Pilatesoefeningen leer je jouw lichaam gaandeweg beter controleren. Na elke sessie voel je zich verfrist en vol energie. Pilates is een uitstekende training voor iedereen die op een bewuste en verantwoorde wijze aan zijn of haar lichaam wil werken. De methode werkt ook ter voorkoming van blessures.De basis van deze training wordt gevormd door zes hoofdprincipes; centreren, concentratie, controle, precisie, ademhaling, flow (vloeiend bewegen). De les begint met een warming-up, daarna oefeningen op de mat, stretches en tot slot ontspanningsoefeningen. De les wordt ondersteund door rustige muziek. 

Onze lessen zijn geschikt voor alle leeftijden, conditieniveaus en is een uitstekende aanvulling voor alle danstechnieklessen. Pilates is uitermate geschikt voor:

- Mensen met rug- en nekklachten.
- Jonge moeders (na de zwangerschap).
- 55-plussers die jong en energiek willen blijven.
- Sporters / dansers die hun prestatie willen verbeteren.
- Mensen met artrose en reuma.
- Diegenen die een blessure hebben e/o moeten herstellen van een blessure
- Diegenen die een mooier, gezonder en getrainder lijf willen.

Wanneer je meer dan één proefles nodig hebt om te bepalen of dit de juiste cursus voor je is, kan je kiezen voor de proefmaand; een maand lang volg je lessen in een bestaande les. Hiermee maak je iets uitgebreider kennis met de Pilates, de docent en de groep. Daarna kan je instromen in één van de lopende lessen.

Onze cursussen

Pilates woensdag van 09:00 tot 10:00 Rozet, Centrum 18+ jaar
Docent(en):
Sofie Noij
Locatie en studio:
Studio 5.08
Kosten:
€ 30.79

Prijs per maand

Deel deze cursus:

Facebook Twitter E-mail
Pilates donderdag van 09:30 tot 10:30 Rozet, Centrum
Docent(en):
Sofie Noij
Locatie en studio:
Studio 5.08
Kosten:
€ 30.79

Prijs per maand

Deel deze cursus:

Facebook Twitter E-mail
Pilates woensdag van 10:00 tot 11:00 Rozet, Centrum 18+ jaar
Docent(en):
Sofie Noij
Locatie en studio:
Studio 5.08
Kosten:
€ 30.79

Prijs per maand

Deel deze cursus:

Facebook Twitter E-mail
Pilates maandag van 10:15 tot 11:15 Rozet, Centrum
Docent(en):
Lydia Stienstra
Locatie en studio:
Studio 5.08
Kosten:
€ 30.79

Prijs per maand

Deel deze cursus:

Facebook Twitter E-mail
Pilates donderdag van 19:00 tot 20:00 Rozet, Centrum
Docent(en):
Merel Frankx
Locatie en studio:
Studio 5.02
Kosten:
€ 30.79

Prijs per maand

Deel deze cursus:

Facebook Twitter E-mail
Pilates dinsdag van 19:15 tot 20:15 MFC de Omnibus, Schuytgraaf
Docent(en):
Ruth Holstein
Locatie en studio:
Speelzaal
Kosten:
€ 30.79

Prijs per maand

Deel deze cursus:

Facebook Twitter E-mail
Pilates woensdag van 19:15 tot 20:15 MFC de Salamander, Schuytgraaf 18+ jaar
Docent(en):
Danielle Clarijs
Locatie en studio:
Speelzaal
Kosten:
€ 30.79

Prijs per maand

Deel deze cursus:

Facebook Twitter E-mail
Pilates woensdag van 20:15 tot 21:15 MFC de Salamander, Schuytgraaf
Docent(en):
Danielle Clarijs
Locatie en studio:
Speelzaal
Kosten:
€ 30.79

Prijs per maand

Deel deze cursus:

Facebook Twitter E-mail
Pilates dinsdag van 20:15 tot 21:15 MFC de Omnibus, Schuytgraaf
Docent(en):
Ruth Holstein
Locatie en studio:
Speelzaal
Kosten:
€ 30.79

Prijs per maand

Deel deze cursus:

Facebook Twitter E-mail